Entspannung, Routine, Gewohnheit, Langeweile, Geselligkeit, Frustration, Anregung, Selbstbild, Nahrungsvermeidung…

 

Die Gründe für das Rauchen sind vielfältig. 

 

Sie sind sich vielleicht wie viele Raucher der Gesundheitsrisiken bewusst, mit Ihrem Verhalten unzufrieden und möchten aufhören. Studien zeigen, dass beim Rauchen die psychische Komponente eine grosse Rolle spielt, weshalb auch viele Personen trotz Nikotinersatzpräparate beim Aufhören langfristig nicht erfolgreich sind. Oft ist es nicht die körperliche Abhängigkeit, die Sie zur Zigarette greifen lässt. So wie auch andere Risikoverhaltensweisen kann das Rauchen als gelerntes Gewohnheitsmuster betrachtet werden. 

 

In meiner Beratung versuchen wir gemeinsam mithilfe spezifischer Verhaltensveränderungstechniken und Elementen aus der kognitiven Verhaltenstherapie diese Muster aufzulösen.